5 DAKİKADA DEĞİŞİR Mİ DEĞİŞİR
5 DAKİKADA DEĞİŞİR Mİ DEĞİŞİR
Büyük hedefler için ilk başta büyük değişiklikler yapmamız gerektiğini zannederiz. Aynı anda hem daha çok çalışmak hem daha az uyumak hem de birçok şeyden fedakârlık yapmak… Ne kadar bir süre böyle gidebilir düşünmeden… Oysa hayatı değiştiren, süreklilik getiren şeyler sandığımızdan çok daha küçük başlar.
Öykü’nün tıp fakültesini bitirmesine az bir zaman kalmıştı. İnsanlara faydalı olmak hayaliyle doktor olmayı istemişti. Bunu iyi bir göz doktoru olarak başarmayı hedefliyordu. Ancak ihtisas yapabilmesi için giriş sınavından oldukça yüksek bir puan alması gerekiyordu. Ama şu an o seviyelerden uzaktı ve 2 aydır puanını yükseltememişti. Hala vakti vardı ve hedefinden vazgeçmek istemiyordu. Çalışma yöntemlerini değiştirebilirdi. Peki başka ne yapabilirdi?
Geriden başlayan ama zamanla onunla aynı seviyelere ulaşan kütüphane arkadaşı Ezgi’yi düşündü. Sessiz ve sakin ilerlemiş gibiydi. Nasıl başarmıştı bunu? Merak edip sordu:
- Öykücüğüm ben de şaşırdım aslında. Sanıyorum akşam geç yatmak yerine sabah erken çalışmaya başlamak işe yaramış olabilir. Doğa ile uyuyup doğa ile kalkıyorum. Ondan önce genelde halsiz ve bıkkınlıkla çalışan bir halim vardı. Kendimi zorluyordum. Kahve içerek ayakta kalıyordum ama gündüz bir türlü istediğim performansı yakalayamıyordum. Ta ki hormon değerlerim bozulana kadar. Endokrin bölümünde staj yaparken bize ders veren Ceren Hoca’ya danıştım, sen de tanırsın. Bana uyku düzenimi sordu. Sınava girecek bile olsam uyku düzenimi korumamı tavsiye etti. Ben de hocayı dinleyip sabah erken kalkmaya karar verdim. Ama o kadar kolay değilmiş. Sabah 5’e kurdum birkaç gün ama olmadı. Kabullendim, bu yıl kazanamazsam seneye kazanırım, sağlığım daha önemli dedim. Önce 5 dk erkene kurdum. Birkaç hafta sonra 5 dk daha erkene, sonra 5 dk daha erken… 3 ayda 2 saat erken kalkar oldum. Sabah zihnim daha açık, okuduğumu da kolay anlıyorum, ezberlerimi de rahatça yapabiliyorum. Hala gerideyim, konuları yetiştiremedim ama en azından işin mantığını anladığımı düşünüyorum. İstersen sen de dene…
- 5 dk ile olur mu? Sınava kadar çok zaman kaybetmez miyim? Benim istediğim bölüm çok yüksek puan istiyor.
- Bu benim deneyimim; sen nasıl istersen öyle yaparsın. Ders çalışma ekosistemini değiştirmek kolay değildir. Ama sanki tek yolu bir taneymiş gibi zannediyoruz. Bazen esnemek de lazım, ne çıkar ki denesen?
- Olur mu dersin?
- “Sonuç ne olursa olsun.” demeden olmaz. “Bu sınav olmazsa sonraki olur; yeter ki doğru sistemi kurayım.” demen lazım. Hem bu arada nörobilimciler de aynı şeyi söylüyor. Büyük hareketler küçük adımlarla başlar diyorlar. Her küçük başarıda beyin Dopamin salgılayıp ödül tepkisi veriyormuş. Dopamin ile gelen başarı hissi insanı daha da tetikliyormuş. Bunu da Nörolojideki Serkan Abi’den öğrendim.
- Ezgicim, ben bunu bir deneyeyim. Acele edip hemen sonuç almak istiyoruz maalesef. Hayat öyle değil. Elimizden geleni en doğru şekilde yapalım, gerisi artık hakkımızda hayırlısı diyebilmeliyiz.
- Aynen öyle, rahat ol. Herkes hakkını alır. O kadar çok şeyden sakınarak okulun sonuna gelmişiz çok şükür. Her zaman daha iyisi vardır. Yöntemlerimizi biraz daha iyileştirelim; gerisi bahtımıza...
Ezgi bir süre denedi. Akşam herkesle aynı saatte yatarken kendini suçlu gibi hissetse de bunun onun için daha doğru bir yöntem olacağına ikna olmuştu. Onun da bazı sağlık sorunları vardı; belki onlar da bu yanlış düzenin sonucuydu. Zamanla gerçeği görecekti…
İnsan, sakındığında başarılı olur. Tıp öğrencisi olan Ezgi de oldukça sakınıyordu ve başarılıydı. Anormal başarılar için anormal sakınmalar gerekir. Ezgi de yanlış saatlerde ayakta olmaktan, sürekli uyarıcı tüketmekten sakınarak performansını arttırabilmişti… Puan açısından henüz istediği bölüm için yeterli değildi. Bu hayat sınavını, tıp puanı yükselmese de geçmeliydi. Madem sağlıkçı olacaktı, önce kendi vücudunun hakkını ona vermeliydi. 5 dakikanın hakkını da…
Bu yazı sana nasıl hissettirdi?
Tek tepki seçebilirsin. Başkasına basınca değişir, aynısına basınca geri alınır.
İlk tepkiyi sen bırak.
Yorumlar (26)
Güner Tozkoparan dedi ki
30 Eylül 2026Önemli olan 0’ı 1 yapmak 1’den ne olur demeden. Çok güzel strateji birçok konusa yapılabilir.
Merba dedi ki
1 Ekim 2026Birçoğumuzun hedeflerinin önündeki en büyük engel her şeyi aynı anda yapmaya çalışmak "Oysa hayatı değiştiren, süreklilik getiren şeyler sandığımızdan çok daha küçük başlar." 👌
END dedi ki
2 Ekim 20265 dk lar insanın yapmak istediği büyük dönüşümler için ne kadar önemli gerçekten de
Esra pnr dedi ki
3 Ekim 2026İnsanın ne kadar çok düştüğü bir tuzak azı küçümsemek...oysa tüm toparlanmalar azı önemseyerek oluyor, tüm bozulmalar da azı küçümseyerek...
Arzu dedi ki
8 Ekim 2026Bu hayatta her büyük küçükten oluşur. Küçük hareketler büyüğünü dizayn eder. Ama insan büyüğe konsantre olarak yanılır, çoğu zaman da vazgeçer. Bu yazı aslında küçük hareketlerin ne kadar önemli olduğunu da gösteriyor.
Neşe dedi ki
10 Ekim 2026Büyük hedefler küçük adımlar ile başlar
nUr dedi ki
10 Ekim 2026Doğa ile uyuyup doğa ile uyanmak.
Kaçımız bunu yapıyoruz ve bunun bizde göstereceği faydaya engel oluyoruz.
Belkide bir çoğumuz asıl performansını sırf bu yüzden hiç bilemiyor.Bazen küçük cümleler çok büyük anlamlar taşır. Tıpkı yazıdaki kişinin hayatına kattığı 5 dakikalar gibi.
Havva dedi ki
10 Ekim 2026Doğa ile uyumlanmak ne doğru strateji 👏🏻
Secils dedi ki
12 Ekim 2026Sakınmak ne güzel anlatılmış, güzel şeyler emek ister.
Sezen dedi ki
12 Ekim 2026Ah bu azı az görme hastalığı bir çok başarı azı cok görmenin altında yatıyordu keşke herkes geç olmadan bunu farkedebilse:)
Humar ALLAHVERDI dedi ki
12 Ekim 2026Gerçekten hedefimiz için elimizden geleni en doğru şekilde yapıp , gerisi artık hakkımızda hayırlısı diye bıraktığımızda hakkımızda en hayırlısı oluyor
Elif dedi ki
12 Ekim 2026Her şey 5 dk ile başladı basite basite almamakla azı küçümsememekle.....
İlknur Yılmaz dedi ki
12 Ekim 20265 dk. Disiplin olmanın dahi o kadar önemi var ki. Süreklilik ve disiplin. Bu da problem çözmenin ilacı. Hatırlatma için teşekkürler 💐
Neşe Türk dedi ki
12 Ekim 2026İnsan 5 dakikaları küçümser.oysa ki insan hayatında ki değişiklikleri büyük adımlarla olacağını düşünür ve kısa sürede vazgeçebilir
Her minik adım bizi başarıya götürürSevgi Bahçeci dedi ki
12 Ekim 2026Büyük başarılar küçük hareketlerle başlar...
Seda D. dedi ki
12 Ekim 2026Ufak işler insanın zihninde çözüme giden yolmuş gibi durmuyor hiç bir zaman . Bir çocuğa bile sen küçüksün ne anlarsın diyoruz halbuki o çocuk neler neler anlatıyor … elinize sağlık
Meral dedi ki
12 Ekim 2026Hepimize uyan farklı hedefler için doğru sistemi araştırıp öğrenmek .
“yeter ki bu hedefim için doğru sistemi kurayım.”
Tabi sonradan uygulayabilmek önemli.
Motivasyon ve yöntemi öğreten bir yazı olmuş. 🌷Kubra P. dedi ki
12 Ekim 2026Azdan çok oluyor. İnsan o azı küçümsemediğinde uygulayabildiğinde aradaki farkı görüyor.
Güner Tozkoparan dedi ki
12 Ekim 2026İnsan azı küçümseyebiliyor. Ne olacak ki 5 dakikadan diyebiliyor. Büyük adımları atabilmemiz için önce küçük adımlarla başlamak gerekir. Küçük küçük ama sürekli olunca daha büyük hedeflere ulaşabiliyor insan gerçekten.
Emine Alemdar dedi ki
12 Ekim 2026Hayatta hedefi olan kişiler yöntem arayışına girer.
Evet bir çok yöntem var. Ben iyi bir mesleğe sahip olmadan önce iyi bir ‘Ben’ olma yolunda neredeyim…esra b dedi ki
12 Ekim 2026Ne kadar da günümüzden bir problem. Gece çalışmanın daha verimli olduğunu sanıyoruz, oysa tüm doğa gece dinleniyorsa vardır bir bildiği değil mi?
Zümra dedi ki
12 Ekim 2026Daha iyisini yapacağız diye küçüğü de yapamaz olduk. Şarkılar da bile böyle sevdiğimi tam severim, yapacaksan en iyisini yaparım deyip hiç yapamadık. Evet büyük başarıların ardında küçük hareketler var
pnr dedi ki
12 Ekim 2026"Büyük hareketler küçük adımlarla başlar." Ne kadar anlamlı ve motivasyon yüklü bir cümle. Her zaman yapabilecek küçük ve sürekli iyi şeyler ne büyük sonuçlar oluşturacak oysaki yeter ki insan sabırlı ve azimli olsun.
Arzu dedi ki
12 Ekim 2026🌿İnsan azı küçümsüyor. Halbuki her büyük adım küçükle başlıyor. Yürümeyi de öyle öğrenmedik mi.
Hayriye Kocacık dedi ki
12 Ekim 2026"Anormal başarılar için anormal sakınmalar gerekir." Çok güzeldi. Kaleminize sağlık
Deniz kızı dedi ki
12 Ekim 2026İnsan, yapabildiğini gördükçe yapası gelir. Hayata karşı umudu artar. Aslında umudunu kaybeden insanda niyetini kaybeder. O yüzden, küçük şeyler aslında çok büyük başarıların ilk hareketleri öyle değil mi?